Paciente, não espere ficar assim para se mexer!
Hoje, no Fantástico assisti a umas dicas importantes para meus pacientes emagrecerem, e, claro, serve para mim, que tenho diabetes e hipertensão. A primeira dica é: não pule refeições , quando faz isso, seu organismo aprende a poupar mais calorias . Emagrecerá mais se não pular refeições, fique esperto.
A segunda dica é: use um prato menor, está comprovado que um prato maior faz você comer o que coma bem mais, é #fato!
A terceira dica é sempre há versões light de tudo que você come, experimente!
A quarta dica é preste atenção no que você come!
A quinta dica é: coma mais proteína, principalmente pela manhã, isso fará com que você fique mais saciado no almoço, é #verdade
A sexta dica é: sopas grossas dão saciedade
A sétima dica é: variedade exagerada é inimiga da dieta
A oitava dica é: lacticínios são amigos, podem ajudar a criar subprodutos que emagrecem
A nona dica é: emagreça dormindo, contanto que tenha se exercitado durante o dia.
A décima dica é: ginástica do instante, desça uma estação de onibus antes, por exemplo.
Siga essas dicas e seja feliz, não deixe o diabetes e a hipertensão te dominarem!!!
