BLOG DO MERSON

MÉDICO - CRM 15019-PR 9458-SC 90471-SP - email: mersonreis@gmail.com

Dicas para emagrecer

Published by Emerson Reis under , , on 21:19

Paciente, não espere ficar assim para se mexer!


Hoje, no Fantástico assisti a umas dicas importantes para meus pacientes emagrecerem, e, claro, serve para mim, que tenho diabetes e hipertensão.
A primeira dica é: não pule refeições , quando faz isso, seu organismo aprende a poupar mais calorias . Emagrecerá mais se não pular refeições, fique esperto.
A segunda dica é: use um prato menor, está comprovado que um prato maior faz você comer o que coma bem mais, é #fato!
A terceira dica é sempre há versões light de tudo que você come, experimente!
A quarta dica é preste atenção no que você come!
A quinta dica é: coma mais proteína, principalmente pela manhã, isso fará com que você fique mais saciado no almoço, é #verdade
A sexta dica é: sopas grossas dão saciedade
A sétima dica é: variedade exagerada é inimiga da dieta
A oitava dica é: lacticínios são amigos, podem ajudar a criar subprodutos que emagrecem
A nona dica é: emagreça dormindo, contanto que tenha se exercitado durante o dia.
A décima dica é: ginástica do instante, desça uma estação de onibus antes, por exemplo.

Siga essas dicas e seja feliz, não deixe o diabetes e a hipertensão te dominarem!!!


6 comentários:

Lydia com Y disse... @ 23 de novembro de 2009 10:16

Muito legal!
Adorei a parte da proteína na parte da manhã!

Roberto disse... @ 25 de novembro de 2009 01:49

Antes de mais nada, parabéns pelo blog. Essa coisa de perder peso realmente é muito delicada hoje, especialmente por questões de saúde e eu também gostei muito das proteínas pela manhã.
www.tecfalante.blogspot.com

εїз ViViAn ★ Sbrussi /(",)\ disse... @ 25 de novembro de 2009 14:31

Olá!

passei por aqui!!!
=D

______
____(_)_
__(_)O(_)
____(_)
____ \/
___ \\|//

Uma boa semaninha para vc, meu amigo(a)!!!


Que sua presença,
seja sempre um sopro de ar puro
para o ambiente em que estiver.

Que sua pessoa seja digna de confiança,
mas com um toque de criatividade.
Disponível, mas sem esquecer-se de si.

Incansável pelo ideal,
mas satisfeita com a vida.
Ligada aos amigos,
mas capaz de pensar distante.

Não conte os anos que já viveu,
mas ame a vida simplesmente.
Ocupe-se intensamente no que faz,
sem pensar no que poderia ter feito.

E se um dia já não puder seguir
fisicamente o ritmo habitual,
descubra mil outras coisas para fazer,
outros mundos para explorar
e pessoas para amar, mantendo a paz e o entusiasmo no espírito.

Assim, muitos buscarão a sua amizade,
pela sua alegria contagiante,
pela sua inspiração que sugere,
e, sobretudo pelo exemplo que proporciona
de uma vida plenamente realizada.


(autor desconhecido)


COM CARINHO...Bjoooo
______
____(_)_
__(_)O(_)
____(_)
____ \/
___ \\|//ღViViAn\\(^_^)// Sbrussi

Romaine Carelli disse... @ 25 de novembro de 2009 15:17

Rapaz, isso é um fato, quando comemos mais um pouco com qualidade, certamente passamos controlas e peso e outras coisas desagradaveis que aparecem a medida que o tempo passa.
Reduzir 1/3 das coisas já faz a maior diferença.
Pra que consumir por exemplo vinho ruim?
Se vc bebe um melhorzinho vc tem tendencia a transformar aquilo em momento especial, isso já lhe faz bem e certamente nossa culpa é menor.
E tô falando de vinho acessível, e comida acessível tb.
Viva a brasilidade.

εїз ViViAn ★ Sbrussi /(",)\ disse... @ 28 de novembro de 2009 14:34

Oieeee!

.......() () 
* ("( "o", ) *   Tenha um Excelente
* (")(")(,,) *** fim de semana!!!


Dєรєjσ qυє α vidα รєjα
υм cαитєiяσ dє σρσятυиidαdєร ραяα vσcê.
Qυє иαร รυαร ρяiмαvєяαร
vσcê รєjα αмαитє dα αlєgяiα.
Qυє иσร รєυร iиvєяиσร
รєjα αмigσ dα รαbєdσяiα.
є, qυαиdσ vσcê єяяαя σ cαмiинσ,
яєcσмєcє тυdσ dє иσvσ.
ρσiร αรรiм vσcê รєяá cαdα vєz
мαiร αραixσиαdσ ρєlα vidα.
є dєรcσbяiяá qυє รєя fєliz
иãσ é тєя υмα vidα ρєяfєiтα,
мαร υรαя αร lágяiмαร ραяα iяяigαя α тσlєяâиciα.
αρяσvєiтαя αร ρєяdαร ραяα яєfiиαя α ραciêиciα,
αร fαlнαร ραяα єรcυlρiя α รєяєиidαdє.
υรαя α dσя ραяα lαρidαя σ ρяαzєя
є σร σbรтácυlσร ραяα αbяiя αร jαиєlαร dα iитєligêиciα.
Jαмαiร dєรiรтα dє รi мєรмσ.
Jαмαiร dєรiรтα dαร ρєรรσαร qυє vσcê αмα.
Jαмαiร dєรiรтα dє รєя fєliz,
ρσiร α vidα é υм єรρєтácυlσ iмρєяdívєl.
ρσяqυє vσcê, vσcê é єรρєciαl!


(autor desconhecido)


☆ViViAn\\(^_^)// Sbrussi .♥.


♥*´“:♥               ♥*´“:♥
        ♥¸.*¨♥  ♥¸.*¨♥
    ♥*´“:♥                  

nanuni--kokoritu disse... @ 28 de dezembro de 2009 11:33

Essa reportagem do Fantástico foi realmente muito proveitosa.

Postar um comentário

Comente aqui, não custa nada e não dói!

 

Arquivados

Top Comentaristas

Widget UsuárioCompulsivo

E eu nem sou assim vegetariano...

0 galinhas
0 perus
0 patos
0 porcos
0 bois e vacas
0 ovelhas
0 coelhos
0

Número de animais mortos no mundo pela indústria da carne, leite e ovos, desde que você abriu esta página. Esse contador não inclui animais marinhos, porque esses números são imensuráveis.

()