Dicas para emagrecer
Published by Emerson Reis under diabetes, emagrecer, obesidade on 21:19
Paciente, não espere ficar assim para se mexer!
Hoje, no Fantástico assisti a umas dicas importantes para meus pacientes emagrecerem, e, claro, serve para mim, que tenho diabetes e hipertensão.
A primeira dica é: não pule refeições , quando faz isso, seu organismo aprende a poupar mais calorias . Emagrecerá mais se não pular refeições, fique esperto.
A segunda dica é: use um prato menor, está comprovado que um prato maior faz você comer o que coma bem mais, é #fato!
A terceira dica é sempre há versões light de tudo que você come, experimente!
A quarta dica é preste atenção no que você come!
A quinta dica é: coma mais proteína, principalmente pela manhã, isso fará com que você fique mais saciado no almoço, é #verdade
A sexta dica é: sopas grossas dão saciedade
A sétima dica é: variedade exagerada é inimiga da dieta
A oitava dica é: lacticínios são amigos, podem ajudar a criar subprodutos que emagrecem
A nona dica é: emagreça dormindo, contanto que tenha se exercitado durante o dia.
A décima dica é: ginástica do instante, desça uma estação de onibus antes, por exemplo.
Siga essas dicas e seja feliz, não deixe o diabetes e a hipertensão te dominarem!!!
5 comentários:
Muito legal!
Adorei a parte da proteína na parte da manhã!
Antes de mais nada, parabéns pelo blog. Essa coisa de perder peso realmente é muito delicada hoje, especialmente por questões de saúde e eu também gostei muito das proteínas pela manhã.
www.tecfalante.blogspot.com
Rapaz, isso é um fato, quando comemos mais um pouco com qualidade, certamente passamos controlas e peso e outras coisas desagradaveis que aparecem a medida que o tempo passa.
Reduzir 1/3 das coisas já faz a maior diferença.
Pra que consumir por exemplo vinho ruim?
Se vc bebe um melhorzinho vc tem tendencia a transformar aquilo em momento especial, isso já lhe faz bem e certamente nossa culpa é menor.
E tô falando de vinho acessível, e comida acessível tb.
Viva a brasilidade.
Oieeee!
.......() ()
* ("( "o", ) * Tenha um Excelente
* (")(")(,,) *** fim de semana!!!
Dєรєjσ qυє α vidα รєjα
υм cαитєiяσ dє σρσятυиidαdєร ραяα vσcê.
Qυє иαร รυαร ρяiмαvєяαร
vσcê รєjα αмαитє dα αlєgяiα.
Qυє иσร รєυร iиvєяиσร
รєjα αмigσ dα รαbєdσяiα.
є, qυαиdσ vσcê єяяαя σ cαмiинσ,
яєcσмєcє тυdσ dє иσvσ.
ρσiร αรรiм vσcê รєяá cαdα vєz
мαiร αραixσиαdσ ρєlα vidα.
є dєรcσbяiяá qυє รєя fєliz
иãσ é тєя υмα vidα ρєяfєiтα,
мαร υรαя αร lágяiмαร ραяα iяяigαя α тσlєяâиciα.
αρяσvєiтαя αร ρєяdαร ραяα яєfiиαя α ραciêиciα,
αร fαlнαร ραяα єรcυlρiя α รєяєиidαdє.
υรαя α dσя ραяα lαρidαя σ ρяαzєя
є σร σbรтácυlσร ραяα αbяiя αร jαиєlαร dα iитєligêиciα.
Jαмαiร dєรiรтα dє รi мєรмσ.
Jαмαiร dєรiรтα dαร ρєรรσαร qυє vσcê αмα.
Jαмαiร dєรiรтα dє รєя fєliz,
ρσiร α vidα é υм єรρєтácυlσ iмρєяdívєl.
ρσяqυє vσcê, vσcê é єรρєciαl!
(autor desconhecido)
☆ViViAn\\(^_^)// Sbrussi .♥.
♥*´“:♥ ♥*´“:♥
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Essa reportagem do Fantástico foi realmente muito proveitosa.
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